­　　很多人都经历过胃痛这种难以形容的胃个建折磨，痛苦不堪。痛人痛但在医生的议经指导下
，以及自己的常胃调理下，还是人进可以摆脱胃痛的困扰 。经常胃痛的胃个建front liner for slurry pump人 ，去做个胃镜是痛人痛很有必要的，同时要根据自己的议经症状进行治疗。

­　　日常则要注意饮食、常胃调节情绪和加强运动。人进以下是胃个建我的一些个人经验。我相信，痛人痛这些经验 ，议经度娘不会教你 ，常胃high quality oem slurry pump engineering suppliers电视不会教你，人进但却是蛮实用的。

­　　饮食 ：戒掉不该吃的食物

­　　避免胃痛最重要的是要戒
。不能吃的东西一定不要吃 ，不要为了一时的口腹之欲而吃错了东西 ，造成自己身体的不适 。

­　　有什么东西是不建议吃的呢

­　　以下是医生告诉我的，经本人实践证明是对的
。

­　　第一，避免吃薯类。包括土豆 、番薯
、芋头等食物。china slurry pump for drilling rig manufacturers这些食物不好消化
。

­　　第二，避免吃粉类食物。例如肠粉  、河粉 、米粉等等，这些食物同样是胃的杀手。

­　　第三，避食物免吃坚果类的。比如花生 、杏仁等等。

­　　第四 ，尽量少吃豆类的china slurry pump for drilling rig manufacturer食物。例如黄豆等等 。这些食物同样是不好消化 。

­　　第五 ，不要吃刺激性的食物 。比如太辣或生冷的食物。不要喝酒 ，喝酒对胃的刺激非常大。还有就是不要吃煎炸和油腻的食物。尽量避免喝浓茶。

­　　第六 ，要戒掉一些水果 。包括太酸的水果比如柠檬、橘子等等 ，china slurry pump for drilling rig factories柚子也是胃的杀手。另外千万千万不要吃香蕉 ，有些人得胃病总是好不起来 ，就是因为吃了太多香蕉，我的建议是一根香蕉也不要吃 。

­　　曾经有一段时间，我每天早上一杯柠檬水，中午饭晚饭都吃土豆，还吃香蕉 ，然后觉得这种饮食非常健康 ，但是殊不知，这就是造成我的胃一直不适的原因
。当我避免吃这些食物的时候，我的胃病就不会发作。

­　　另外，一日三餐必须要正常
，不要让自己到了时间仍处于空腹的状态，即使你在减肥，也不能完全不吃东西。一个简单的原则，既不能让自己饥饿，也不能吃得过饱 。

­　　情绪：保持平和的心境

­　　胃痛也和心理、情绪关系重大。保持平和的心境，对避免胃痛有非常大的作用。如果整天都忧愁、压抑 ，那么胃痛就难以避免了。比较好的办法，就是胃痛的人可以经常听经典音乐，或者去学点乐器。

­　　我自己对这方面比较有体会。自从七月份学了钢琴以来，情绪很平和 ，胃痛也没有再发作过。其中有两个原因，一是弹钢琴时我必须要挺直腰板，坐姿良好
，全神贯注，这让我不容易积累郁气;另一个原因则是钢琴音乐的频率对人的情绪有着很好调节作用 
。

­　　对于调节情绪，每个人都有自己的办法，我个人感觉音乐是一个很好的办法。

­　　运动：提高身体素质

­　　我还有一个建议，就是容易胃痛的人  ，要多去运动 。最简单的运动 ，就是每天早起，抽半个小时跑步 。晨起运动，一方面有助于我们接受阳光的沐浴，拥有正能量和好心情;另一方面也对我们的身体素质有帮助。

­　　每一天，我们调好清晨的闹钟，去户外运动，时间最好有30分钟，一个小时更佳。通过运动，你收获的一定不止是身体素质的提升。有位朋友说，跑步改变人生观 。我非常同意。因此我也基本上会在每天六点钟起来跑步
，让自己一天都很精神 。当你树立了一种积极的人生观
，充满了正能量以后 ，疾病不那么容易出现 ，出现了 ，你也更有能量去应对。